9 de fev de 2016

Como desentupir seu nariz em apenas 1 minuto...



Para aqueles que odeiam quando estão com o nariz entupido e você simplesmente não consegue fazer nada para melhorar nesse post vai uma grande dica. Existe um exercício para você que vai limpar o nariz com facilidade. Mais 85% das pessoas pode fazer seu nariz parar de ficar entupido claro em menos de 1 minuto se você seguir as instruções corretamente. Este remédio foi testado em mais de 100.000 pessoas.

Este exercício de respiração simples de como limpar o nariz entupido ou se livrar de congestão nasal foi desenvolvido por médicos russos, o método de respiração Buteyko.


Fique parado, em posição ereta e relaxado em uma cadeira comum, como a de sua mesa de jantar.

Durante o exercício mantenha sua boca fechada em todos os momentos, mesmo depois de terminar o exercício, se você abrir a boca você arruinou o exercício e você vai ter que começar de novo. Boca fechada!!!

Expire o ar embora pelo seu nariz (recomendado) ou a boca se for preciso.
Agora prenda a respiração segurando o nariz (como se fosse mergulhar).

Mova sua cabeça para trás e para frente (acenando)

Neste ponto, sua boca está fechada, você está segurando a respiração para fora e você está balançando a cabeça.

Continue indo até você se sentir um ligeiro desconforto e a necessidade de respirar (não continue até você ficar roxo e cair da sua cadeira, isto não é bom para você)

Neste ponto, libere as mãos do seu nariz e respire pelo nariz mantendo sua boca fechada.

Após, puxe um grande fôlego e então passe a respirar de uma forma um pouco mais lenta e mais calma por uns dois minutos sentado na sua cadeira.

Repita se necessário e sempre é preciso manter sua boca fechada em todos os momentos.

Essas dicas de limpeza do nariz são apenas para as pessoas com o nariz entupido, não com problemas de sinusite crônica ou pólipos nasais.
Via Organich